O limão é uma fruta muito popular, usada no preparo de sucos, temperos, bolos, tortas, sobremesas e tantas outras delícias. Tem vários nutrientes que fazem bem à saúde, como a vitamina C, fósforo, potássio, manganês, flavonoides e vitaminas. Com tantos benefícios, muita gente gosta de beber água com limão, principalmente, pela manhã, com a intenção de emagrecer, limpar o organismo, entre outros objetivos.
Mas o fato da água com limão emagrecer é apenas um mito. O emagrecimento acontece com o déficit calórico (quando se gasta mais calorias do que se consome) para isso é necessário mudança de hábitos alimentares e exercícios físicos. Em determinadas circunstâncias, é necessário fazer tratamento médico, essa mistura não tem o poder emagrecedor quem não cuida da alimentação e leva uma vida sedentária.
No entanto a mistura pode trazer alguns benefícios, por exemplo o limão por ser rico em vitamina C facilita a absorção de ferro, nutriente que ajuda a combater a anemia, a vitamina C, substância ainda agem contra os radicais livres, que provocam o envelhecimento precoce das células, tendo assim alto poder antioxidante, o limão ainda é rico em fibras solúveis como a pectina, que mantêm a saciedade por mais tempo.
O limão assim como outras frutas podem ser incluídas como parte de uma dieta saudável e rica em nutrientes, ele também pode ser usado in natura, em sucos ou outras receitas. O importante é ter em mente que não existe alimento milagroso, e que um corpo saudável se conquista com uma boa alimentação!
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